Вопрос питания начинает интересовать будущих мам и пап уже с первых недель беременности. Каждый родитель понимает, что нужно кушать больше натуральных продуктов, фрукты и овощи, белковую пищу. Но для полноценного и правильного питания необходимо соблюдать некоторые правила и ограничения.   План питания Поделите свой рацион на 5-6 приемов пищи.  Если такой возможности нет, то старайтесь при стандартном трехразовом питании делать перекусы в перерывах между едой. Желудок не должен долгое время оставаться пустым, это особенно актуально при токсикозе. Питание должно быть максимально разнообразным, с потреблением большого количества клетчатки и воды для нормализации стула – многие беременные жалуются на постоянные запоры.   […]